3 sencillos consejos para que tu alimentación sea mucho más saludable

Una buena alimentación es una de las bases fundamentales para tener una buena salud.  

Una alimentación saludable es aquella que incluye alimentos que aportan los nutrientes suficientes al organismo para que pueda realizar sus funciones correctamente. De esta forma no solo se previenen enfermedades como la obesidad, diabetes, hipertensión, alteraciones cardiovasculares, algunos tipos de cáncer… sino que también mejoramos nuestra calidad de vida, aumentando nuestra energía, la activación de nuestro sistema inmunitario e  incluso  nuestro estado psicológico. 

Es por ello que deberíamos tener como objetivo llevar una alimentación saludable en nuestro estilo de vida y convertirlo en un hábito.

¿Cómo puedo llevar una alimentación saludable en casa?

1.Conoce tus necesidades calóricas diarias

A veces, sin darnos cuenta, la mayoría de nosotros tendemos a comer más de lo necesario.

Nuestro cuerpo necesita unas calorías aproximadas cada día, las cuales, podemos calcular para conocer, de forma aproximada nuestras necesidades para no pasarnos.

A groso modo, y sin tener en cuenta ningún otro aspecto, nuestro cuerpo bajará de peso si comemos menos calorías de las que gastamos.

¿Todavía no sabes tus necesidades calóricas diarias? ¡Calcúlalas aquí!